Ingrédients et calories : Pour 4 cercles de taille moyenne 1 courgette moyenne (Pour 100g ==> Protéines 0,6g / Glucides 3g / Lipides 0,1g) 2 tomates ou des tomates cerises (Pour 100g ==> Protéines 0,8g / Glucides 4,6g / Lipides 0g) 125g de chèvre frais...

Ingrédients et calories : Pour 2 ramequins larges (type ramequins à crème brulée) 1 grosse boîte d'endives cuites à la vapeur (Pour 200g ==> Protéines 2g / Glucides 8g / Lipides 0g) 4 tranches de bacon fumé (Pour 40g ==> Protéines 7g / Glucides 0g / Lipides...

Ingrédients et calories : Pour 4 grandes verrines 1 grosse mangue (Pour 500g ==> Protéines 3g / Glucides 71,5g / Lipides 0,5g) 200ml de lait de coco (Pour 200 ml ==> Protéines 3g / Glucides 4g / Lipides 38g) 2 petits-suisses à 3% (Pour 120g ==> Protéines...

... je m'appelle Nina. J'ai 28 ans. Bonne vivante, surtout à table ! J'ai toujours adoré la cuisine : la regarder, la faire, et bien sûr la goûter. Je n'ai jamais fait très attention à ce que je mangeais (souvent à tort d'ailleurs !). Mais depuis quelques...